徒歩の健康効果

日々の徒歩運動を始める前は、最高血圧は「130」を優に越えていた。
起床後血圧測定をする習慣をつけるようにしている。
難点は、徒歩をする時間帯が午後から早朝に変更して、最近朝の血圧測定を(時間がもったいないので)しなくなった・・・ということ。

2022年には、ほぼ年間を通して測定結果を残してあったのでグラフ化した。

最高血圧の明らかな低下を確認することができた。